|
Merhabalar. Bir konuda yardımınızı rica edebilir miyim ?
Boyum 153 cm , kilom 49, yağ oranım %23. Yağ oranımı nasıl azaltabilirim ?
|
983 kcal
|
Grasa: 41,79g | Prot: 40,18g | Carbh: 118,42g.
Desayuno: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Çay (Demlenmiş), Kaanlar Lor Peyniri, Sucuk, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tahin Pekmez, Sütaş Süzme Yoğurt , Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Yeşil Çay, Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Limon Suyu, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Tatlı Salatalık Turşusu, Genç Yeşil Soğan, Haşlanmış Nohut. Cena: Mercimek Çorbası, Yeşil Mercimek Yemeği. más...
|
|