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Aujourd'hui (14/04/2018)
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1879 kcal
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Grasa: 71,37g | Prot: 61,61g | Carbh: 250,81g.
Desayuno: Chocolat Chaud au Lait Entier. Almuerzo: Pâte Tortillis Gari, Menthe à l'eau, Beurre Doux Gari, Huile d'olive Gari, Oeuf Dur Gari, Oeuf Dur Gari, Haricots Beurre Gari, Oeuf Dur Gari. Cena: Pâte Tortillis Gari, Menthe à l'eau, Poivrons Rouges, Poivrons Rouges, Huile d'olive Gari, Sauce Tomate Concentrée, Cuisse de Poulet Grillée au Barbecue Gari. Pasa Bocas / Otros: Golden River - Energy Drink, Menthe à l'eau, Menthe à l'eau. más...
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1837 kcal
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Ejercicio:
Sumo Squats - 3 minutos, Plank Invers - 1 minuto, Plank up - 1 minuto, Hip raises - 1 minuto, Side steps - 1 minuto, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Durmiendo - 7 horas, Donkey Kicks - 1 minuto. más...
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 Comentarios
Seulement 9 jours ? Whaou félicitations !!
14 abr. 18 por el miembro: Nusti
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14 abr. 18 por el miembro: sabrinaficarotta
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Merci beaucoup ^^
J'ai encore pas mal de boulot avant d'arriver à ce que je veux mais c'est sur le bon chemin je pense :)
J'ai accouché il y a 3 mois et avec le petit dernier (4ème) je n'ai que le soir vraiment pour faire un peu de sport. Du fait j'essaie de faire du sport court mais très intensif. Je m'y suis remise il y a un mois.
Merci beaucoup pour votre soutien <3
14 abr. 18 por el miembro: ludivinemiaule
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Je te conseille l’application ´ exercicesalamaison’ si tu as peu de temps ! Je l’utilise c’est top! Ce sont des programmes sportifs entre 3 et 7 minutes pour un renforcement global !
14 abr. 18 por el miembro: Nusti
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Nusti : Est-ce utilisable via Windows ?
Je viens de terminer le 30 days challenge squat. Mois prochain j'entame le 30 days challenge plank. Entre les deux je fais des petits exos intensifs donc ça m'intéresse. :)
14 abr. 18 por el miembro: ludivinemiaule
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Aucune idée :/ je l´ai sur iPhone moi
14 abr. 18 por el miembro: Nusti
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Ah bah donc ce n'est pas compatible windows :/
14 abr. 18 por el miembro: ludivinemiaule
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Su tu as un peu plus de temps, je te conseil le programme « gym direct » sur YouTube. Ils font des videos d’exercices complet ( échauffement, entraînement, étirement). Tu peux choisir le programme qui te plait ( cardio, perte de poid, renforcement musculaire), et, si tu le souhaites, les zones spécifiques que tu veux travailler ( fessiers, bras, abdos, etc...). Ils sont très entraînants et motivants, je te conseille d’aller y faire un tour, tu ne seras pas déçue 😉😙
15 abr. 18 por el miembro: lumieree
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Je pense que dans quelques mois je pourrais à nouveau faire une heure de sport continue. Pour le moment je fais 10-15 minutes le matin, 10-15 minutes l'aprèm ou le soir en fonction de bébé. Toutefois je vais aller faire un tour sur youtube et mettre en marque-page votre conseil :) Merci :)
15 abr. 18 por el miembro: ludivinemiaule
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Les programmes gym direct durent environ 25 minutes ^^
15 abr. 18 por el miembro: lumieree
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15 abr. 18 por el miembro: ludivinemiaule
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