|
sy mau tanya donk msh bngung msalah aplikaai fat screet,kan sy harus makan smua total kalori 1800 di fs, tp kalo cuma 600 700 kalori shari emg ga boleh ya? harus pas bgt 1800?
|
1745 kcal
|
Grasa: 64,56g | Prot: 106,28g | Carbh: 196,75g.
Desayuno: Semangka. Almuerzo: Kaldu Ayam, Tomat, Gula Pasir, Garam, Bawang Putih, Bawang Merah, Sambal Goreng, Minyak Kelapa, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Cena: Ceker, Ceker, Quaker Instant Oatmeal. Pasa Bocas / Otros: Pisang. más...
|
|
 Comentarios
usahakan mkn di atas BMR mu, klo di bawah BMR jangka panjang kamu bisa sakit, kasian badanmu
14 abr. 18 por el miembro: Masterwong559
|
hitung BMR sayang, makan di atas BMR yaa..
14 abr. 18 por el miembro: Winapurn
|
saya awal diet makan 400 sd 600 kalori sehari. emang awalnya cepet turun BB tp abis itu stuck padahal dah olahraga mati2an. ternyata makan jauh dibawah BMR bikin tubuh dalam survival mode/metabolisme melambat
14 abr. 18 por el miembro: estalope
|
14 abr. 18 por el miembro: diantiur
|
bisa aja tapi kan dianjurkan 1800 .. slow but sure. lagian lalo diet dibawah 1200 kalori, ntar tubuh kita ga bisa bekerja .. yg ada lemas dan menghambat metabolisme
14 abr. 18 por el miembro: dr.os
|
mau tanya dong kan BMR ku 1333, kalori perhari ku 1600, tp aku sering makan nya 600-900 kalori doang perhari, malah pernah aku cuma makan nyampe 500 kalori doang, kalo kaya gt gmn ya? tolong bantu jawab ya makasih
14 abr. 18 por el miembro: Anisyahriani
|
14 abr. 18 por el miembro: diantiur
|
basal metabolic rate (BMR) adalah tingkat dasar di mana tubuh Anda mengkonsumsi kalori untuk fungsi metabolisme dasar seperti mempertahankan suhu internal, memperbaiki sel, memompa darah, powering otot saat istirahat, dll (mbah gugel)
14 abr. 18 por el miembro: Sugerta
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de pejuangkurus
|