|
Sonunda 4 'lü sayılara ulaştık 💪🏻 Ama daha bitmedi 😄 Ne zaman yurttan eve dönsem annem sevdiğim yemekleri yapıyor ve yemek zorunda kalıyorum ama yurtta dengeliyorum bunları. Mantı yapacakmış şimdi de 😂 ( Kayserili olma sorunsalı )
|
48,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
881 kcal
|
Grasa: 41,68g | Prot: 35,99g | Carbh: 96,04g.
Desayuno: Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta Omleti. Almuerzo: Yeşil Çay, Sade Kek, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. Cena: Beyaz Ekmek, Burger King Elma Dilim Patates (Orta Boy), Çay (Demlenmiş), Pazı Kavurması. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
ayni sorun bendede mevcut, gaziantepe ne zaman gitsem hep bol yagli seyler. Donerkende yanima bir seyler veriyor birde😅
13 abr. 18 por el miembro: atakangumuss
|
13 abr. 18 por el miembro: selmademir38
|
atakangumuss ben bir de her hafta yaşıyorum bunu 😄😄
13 abr. 18 por el miembro: deryagozeri
|
prennses38 Ne güzel. Kayserili olmak insana kilo aldırıyor 😂
13 abr. 18 por el miembro: deryagozeri
|
derya hiç sorma benimki de Urfalı seni iyi anlıyorum
13 abr. 18 por el miembro: elifaslisu
|
13 abr. 18 por el miembro: birced7
|
Elif dengeleyince sorun olmuyor bende. Her şeyden az az yemek işe yarayabilir aslında 😊
13 abr. 18 por el miembro: deryagozeri
|
13 abr. 18 por el miembro: deryagozeri
|
Derya ben şimdiden annemi uyardım gelince ye deme bana benim hedefim var daha hedefime 39.7 kilo var o yüzden yiyemem istediğim kiloya inene kadar
13 abr. 18 por el miembro: elifaslisu
|
Elif haklısın aslında ben de biraz hedefe yaklaştığım için böyle yapıyorum. İradeyi korumak çok önemli bence de 😊
13 abr. 18 por el miembro: deryagozeri
|
merhaba acaba nasıl beslenerek kilo verdiniz? ortalama sizinle aynı kilo ve boydayım da o yüzden merak ettim😊😊
13 abr. 18 por el miembro: 13aybuke
|
13aybüke Merhaba. Ben yurtta kaldığım için beslenme şeklim çok da benim elimde değil. Ama olabildiğince sağlıklı yöne çekmeye çalışıyorum yurt yemeklerini. Örneğin sabah kahvaltıda açma oluyor ben 1 dilim karabuğdaylı ekmek , light beyaz peynir , yeşil çay , domates salatalıkla besleniyorum. Açmayı yemiyorum. Öğle ve akşam yemeklerinde de pirinç pilavı makarna gibi şeyleri yemiyorum , fasulye tavuk gibi şeyleri yiyorum. Aralarda acıktığımda da meyve ya da kuruyemiş tüketiyorum.
13 abr. 18 por el miembro: deryagozeri
|
Ne olacak ben kiloya oranla nasıl olması gerekir diye boyunuzu sordum bence ideal sayılırsınız artık tebrikler👏👏👏
13 abr. 18 por el miembro: birced7
|
13aybüke bu zamana kadar fazla spor yapmadım sadece arkadaşlarla oynadığımız voleybol ve hobi amaçlı dans. Ama spora da başlıcam bu hafta. Bir de hiç kaçamak yapmadım değil. Hatta çoğu kez kaçamak yaptım. Sınav haftalarında çikolata yedim. Eve gittiğimde annem ne yapsa yedim zaten. Kendimi çok sıkmamaya çalışıyorum aslında. Çünkü aklımda bi şey kalırsa onu yemeden duramıyorum. Sonradan çok yemektense o anda az yemek daha mantıklı diye düşünüyorum. Umarım sana faydam dokunur. 😊🙌🏻
13 abr. 18 por el miembro: deryagozeri
|
birced7 çok teşekkürler. Bi kaç kilo daha vermeyi düşünüyorum aslında hala aynada görmek istediğim kızı göremedim 🙃
13 abr. 18 por el miembro: deryagozeri
|
15 abr. 18 por el miembro: 13aybuke
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de deryagozeri
|