Diario de iinkaa7, 13 abr. 18

buuuu chleb.... 

nie odważyłam się jeszcze porzucić węgli :) 

a dla mnie wykluczenie chleba to coś niemożliwego .  

chleb ma cukry tak samo jak słodycze, ciastka... 

Wykluczanie wegli nie jest dla każdego i na dłuższą meta jest trudne, a dieta ma być prosta 😊 

nie wolno wykluczać węgli. Ale jedzenie o wiele mniej węgli jest korzystne dla kazdego. niejedzenie chleba to sposób, żeby w diecie bylo mniej węgli. 

Czemu nie wolno wykluczać węgli? Akurat one jedyne są opcjonalne w diecie.  

Lukrecja1, tak sie akurat sklada ze gdybys miala do wyboru tylko 2 makroskladniki z 3. to gdyby ktoryms z nich bylyby wegle to szybko poszlabys do piachu. nie istnieja niezbedne weglowodany dla czlowieka.  

Lukrecja, zauważ proszę, że w słodyczach masz węglowodany proste, a w chlebie te złożone. Prawdziwy, żytni chleb nie jest zabójstwem, trzeba znać w tym wszystkim umiar.  

Ja wliczam chleb w makro jak mam ochotę i chudne😉 wszystko jest dla ludzi, pamiętajmy, że to nie produkt jest trucizną, a dawka 

A ja nigdy nie ograniczałam chleba...i schudłam ....dla mnie słodycze mogą nie istnieć ale chleb musi być 😂 

"dwie kromki pełnoziarnistego nawet chleba podnoszą nam poziom glukozy we krwi bardziej niż baton snickers" 

Czyli z tego wychodzi, że po treningu dwie kromki jak znalazł żeby podbić obniżoną glukoze 😁 

tomaszstanisz, a co jesli powiem ci ze po treningu FBW nie bywam glodny nawet do 3h? (gdzie przed treningiem jadlem 3-5h wczesniej albo wcale) 

To kiedy Ty jesz? 5h przed, 2h trening, 3h po, to daje dziesięć godzin bez jedzenia 😃 albo IF albo życie miłością 😋 no i deficyt 😁 

dlaczego deficyt? śniadanie 1500 kolacja 1500 i po problemie. Tak czy inaczej chodziło mi o to że jakoś mi glukozy uzupełniać nie trzeba 😁 

Bo jesteś na ketozie, z tego co kojarzę, prawda? 😁  

taka ciekawostka, pełnoziarniste pieczywo może powodować hipoglikemię. Spadki cukru po zjedzeniu takiego pieczywa mogą być większe niż np. po słodyczach. 

Jak się wali doping insuliną 2 razy dziennie albo ma cukrzycę to obawiałbym się hipoglikemii, w innych przypadkach to tylko dzielenie włosa na cztery i liczenie rzodkiewek 😁 

tomaszstanisz a ta cukrzyca to skąd się bierze ? 😸