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Hari ini rest day dulu, exercisenya lanjut besok. Paha ma betis masih komplain gegara diajak jogging + climbing sprint 2 minggu ini tanpa rest day, perut jg masih kaku abis nyobain chalistenics for beginner 3 hari berturut2...😊💪🏼💪🏼💪🏼
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67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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631 kcal
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Grasa: 15,29g | Prot: 31,32g | Carbh: 105,70g.
Desayuno: Dried Chia Seeds , Honey , Muesli with Raisins, Dates and Almonds, Banana. Almuerzo: Bean Sprouts, Fried Tofu , Cabbage , Garlic . Cena: L-Men 2Go, Egg White, Fitbar Fruits Fitbar, Green Tea, Cucumber. más...
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1639 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 9 horas y 35 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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