Diario de Pramu Shinta, 12 abr. 18

dari bb 60kg ke 52kg dengan ocd diet.
dulu banyak yang ngatain kalau aku gak bakal bisa kurus karna udah terlanjur gendut, ini nyatanya bisa turu 8kg. hahaha mulut kalian tidak akan menjatuhkan semangatku !!

Ver Calendario de Dieta, 12 abril 2018:
850 kcal Grasa: 44,68g | Prot: 26,66g | Carbh: 89,66g.   Desayuno: Blue Band Margarin, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Cena: Blue Band Mentega, Mayones, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Bayam Dimasak (dari Segar), Kalbe Hydro Coco, Mentimun (Kupas), Selada. más...
1272 kcal Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
ocd nya dari jam berapa ampe jam berapa? 
11 abr. 18 por el miembro: nebulanabilah
@Pramu Shinta: Berapa lama OCD nya hingga bisa turun 8Kg? ambil yg brpa jm mkn? 
11 abr. 18 por el miembro: diahnovi96
tb brapa kak ? 
11 abr. 18 por el miembro: mutzy55
aq jga ikut ocd soal nx ikut debm cmn mkan lemak gk tahan ngak mkn nasi diet yg simpel dan enak itu mnurut ku ocd boleh mkn apa aj ngk ada larangan asal kn tdk berlebihan 
11 abr. 18 por el miembro: icha melisa
Ikut nyimak  
11 abr. 18 por el miembro: Rayhandi
@icha melisa: SETUJU....😄😄😄 
11 abr. 18 por el miembro: diahnovi96
Berapa lama itu sayy? Aku juga 60 pengen ke 50 aja.. hehe 
11 abr. 18 por el miembro: Lisniaaja
Berapa lama itu sayy? Aku juga 60 pengen ke 50 aja.. hehe 
11 abr. 18 por el miembro: Lisniaaja
pake jendela makan berapa jam mba? berapa lama? 
11 abr. 18 por el miembro: arliabhayangkari
tb nya brp? 
11 abr. 18 por el miembro: nadyawiji
hebaattt!!! aku pernah coba ocd tp ga berhasil. Secara aku tipikal yg doyan makan tiap waktu. jadi skrg diet makan sedikit tp sering sambil itung kalori biar tetep defisit.  
11 abr. 18 por el miembro: Elens Black
wah kejam tu g bisa kurus ktanya haha ad jg sih yg bilang k aq dlu ap lg klo dr keturunan tp skrg aq udh berubah meski sedikit demi sedikit smangat terus pkoknya. 
11 abr. 18 por el miembro: okyhartono
makan nya dr jam brpa sampek jam brp kak? 
11 abr. 18 por el miembro: Rizama
sampe 52kg butuh berapa lama 
11 abr. 18 por el miembro: indiraidm
nebulanabilah : Aku OCD ambil yang 4 jam mb, dari jam 12 sampai jam 4 :) diahnovi96 : aku OCD 3 bulan  
11 abr. 18 por el miembro: Pramu Shinta
Lisniaaja : 3 bulan waktu itu dari september ke desember turun 8kg, habis itu khilaf karna pas pulang kampung jadinya naik lagi ke 54 kg hehe, terus diet lagi sekrang kembali ke 52 kg :) 
11 abr. 18 por el miembro: Pramu Shinta
arliabhayangkari : jedela makan 4 jam mbk 
11 abr. 18 por el miembro: Pramu Shinta
nadyawiji : tinggi aku sekitar 154 - 155 cm mbk 
11 abr. 18 por el miembro: Pramu Shinta
moga moga aq bisa gni jg....yes...jdi motovasi aq... 
11 abr. 18 por el miembro: iezhie challenge
okyhartono : wkwk iya sekarang yang suka ngatain malah pada ikutan diet aku :D 
11 abr. 18 por el miembro: Pramu Shinta

     
 

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