Diario de lika9412, 09 abr. 18

Perfil de lika9412 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Сколько в неделю занимаетесь спортом?И каким видом спорта занимаетесь?

Ver Calendario de Dieta, 09 abril 2018:

1039 kcal

Grasa: 43,48g | Prot: 40,51g | Carbh: 125,13g. Desayuno: Конфеты из Молочного Шоколада, Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Цукаты, Овсянка Запаренная. Almuerzo: Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Cena: Огурец (с Кожурой), Перекресток Плов с Курицей. más...

1732 kcal

Ejercicio: Limpieza - 1 hora, Aquagym (Gimnasia Acuática) - 46 minutos, Google Fit - 22 horas y 14 minutos. más...

4 Seguidores Apoyo

Comentarios

Фитнес ежедневное: чередую кардио и силовые тренировки дома, силовые с весами (6 кг и 12 кг - 2 пары гантель) + утяжелители на ноги по 1,5 кг. Примерно 40-50 минут в день.

09 abr. 18 por el miembro: Savi_S

Я пока только часовое кардио🙈

09 abr. 18 por el miembro: lika9412

Обязательно добавьте силовые, чисто кардио не даст полноценного результата. Сочетание кардио + силовые - эффективнее всего. С укреплением мышц легче уходит жир, вес проще поддерживать

09 abr. 18 por el miembro: Savi_S

Спасибо большое,завтра тогда силовую слелаю😉

09 abr. 18 por el miembro: lika9412


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de lika9412

Ver la Historia Completa

Diario de lika9412, 09 abr. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de lika9412