|
Продолжаю медленно-медленно повышать калорийность. 1750 прошла успешно. Весы пока работают в мою пользу, минус один килограмм за неделю, ориентир на 1800 продолжает работать, так пока и буду плясать в этих цифрах. Вес сегодня 96,7кг, минус 14 кг от начала.
В планах к концу апреля придти к 1850 и нащупать в июне мою норму поддержания в весе около 90 кг. Где то же они должны встретиться - мой снижающийся вес и растущие К. Вот тогда и узнаем что дальше делать )
Спорта ноль, гуляю по-немногу, но скоро добавится участок, так что бытовая нагрузка чуть вырастет.
|
1746 kcal
|
Grasa: 98,91g | Prot: 136,63g | Carbh: 90,91g.
Desayuno: Картошка ПП пироженное без сахара и муки, Пиканта Кабачковая Икра, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Миндаль. Almuerzo: Кофе, Миндаль, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Огурец (с Кожурой). Cena: Миндаль, Азбука Вкуса Спринг-Роллы Вегетарианские, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Огурец (с Кожурой), Миндаль. Pasa Bocas / Otros: Hortex Клубника Замороженная, Baltais Исландский Йогурт без Добавок. más...
|
|