Guten Morgen und einen schönen Start ins Wochenende wünsche ich euch allen.......Wieder 200 gramm geschafft
|
74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1375 kcal
|
Grasa: 54,64g | Prot: 51,24g | Carbh: 179,83g.
Desayuno: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Almuerzo: Edeka Landjäger, Roggenbrötchen. Cena: Aldi Schlemmerfilet Bordelaise, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Salzkartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Orangen, Gut & Günstig Cola Zero, Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch). más...
|
|
4316 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Caminata Nórdica - 2 horas y 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
Comentarios
07 abr. 18 por el miembro: Levka...
|
07 abr. 18 por el miembro: schockokrossi
|
07 abr. 18 por el miembro: fischi2
|
07 abr. 18 por el miembro: Jac-Jim
|
Ach super !!😉Dir auch ein tolles Wochen
07 abr. 18 por el miembro: ka-mühl
|
07 abr. 18 por el miembro: ka-mühl
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Terenez
|