|
знатоки ,привет. вес стоит уже 1 недели, вернее , качается как маятник - то туда , то сюда 200-300гр. Ем по рассчитаному калоражу, тренировки 3-4 раза в неделю... в чем дело? (
и ещё вопрос. приложение посчитало мне 1800 ккал в сутки.... это не много? вес 84 , рост 170 😢😵😟😭
|
1380 kcal
|
Grasa: 53,26g | Prot: 76,36g | Carbh: 156,29g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Стародворские Колбасы Вязанка Сосиски Молочные, Вареное Яйцо, Макароны Отварные. Almuerzo: Б.Ю. Александров Сырок "Фитнес", Пирожок с Луком и Яйцом, Белебеевский Сыр Белебеевский, Гречка Вареная. Cena: Хлеб Зерновой, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Яичный Белок, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Банан. más...
|
|
2157 kcal
|
Ejercicio:
Step - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 56
 Comentarios
вес стоит 2 недели. ... опечаталась
06 abr. 18 por el miembro: Sofahka
|
06 abr. 18 por el miembro: Miramalka
|
А давно вы худеете?
В таких ситуациях некоторым помогает питание методом зиг-зага.
https://www.freedieting.com/calorie-calculator
По ссылке можно рассчитать
06 abr. 18 por el miembro: zloy.zver
|
полтора месяца. первый месяц вес таял! теперь стоит (
06 abr. 18 por el miembro: Sofahka
|
У меня так же стоит, только он и не начинал таять😕
07 abr. 18 por el miembro: шпрот007
|
может, эффект плато? Устройте разгрузочный день, один только!
07 abr. 18 por el miembro: sickdora.and.cat
|
07 abr. 18 por el miembro: Iness17
|
попробуйте съесть, что то вкусное. не много. можно то от чего отказываетесь. Встряхните организм. И уменьшите калораж на 100 Ккал.
07 abr. 18 por el miembro: natashtabi
|
Больше недели стоял, потом минус 1200)))
07 abr. 18 por el miembro: Natalia130291
|
мне на 64кг и 168см тоже 1800 рассчитал 🤗
07 abr. 18 por el miembro: Вера Зацепина
|
1800- самое то
у меня вес 60, рост 169, ем 1300кк
07 abr. 18 por el miembro: ananjevaolga
|
эффект "плато"... у меня стоял больше месяца... ну и я не выдержал и сорвался...
07 abr. 18 por el miembro: mishka74
|
Мне кажется многовато 1800 кк. У меня такой же рост, тренировки 3 раза в неделю, 1500 кк. Вес уходит. 20 февраля 88 кг весила, сегодня 80 кг.
07 abr. 18 por el miembro: Indulekha108
|
У меня вес был 80 при росте 170 и считал мне 1600 ккал., вес уходил но очень плохо, начала заниматься, и стала есть 1200 и вес стал уходить ну конечно витамины разные принимаю, а вес встал, покушай хорошо в течении дня, но не позднее 16:00 часов, а на следующий день опять диета
07 abr. 18 por el miembro: ineska88879
|
не знаю как у вас считает, у меня на рост 178 и вес 59 кг., 1400 кк
07 abr. 18 por el miembro: articon.79
|
ну постоит и дальше пойдет, не переживайте. Всем нужно время на отдых и передышку, и вашему организму в том числе.
07 abr. 18 por el miembro: Варлаша
|
с калоражем, все у вас нормально
07 abr. 18 por el miembro: Варлаша
|
По формуле Муфлина Сан Жерар посчитайте,она самая точная,в интернете найдите
07 abr. 18 por el miembro: Ksenia421
|
как мне объясняла тренер, если вы хотите похудеть, то надо от 1800 вычесть 10%. это и будет ваша норма для того чтобы вес уходил. норму ккал надо пересчитывать раз в неделю.
07 abr. 18 por el miembro: Оксана Нов
|
07 abr. 18 por el miembro: akimchan
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sofahka
|