Diario de juke eat&fit, 06 abr. 18

Important !!!!! Cette diète engendre beaucoup de carence en vitamine et minéraux si elle est mal fait -manger beaucoup de legume et crudités -favorisé les aliments riche en potassium pour eviter la constipation et autre désagrément -manger en quantité,visé vos kcal journalier -ne surtout pas manger de sucre ou sucre caché qui peut vous faire sortir de la cetose et surtout vous donnez une grosse fringale  

Personne a relevé ma blague 😢 

San_tiago7 ... desolé je supprime encore tes commentaires... essaie de mettre des commentaires construit et pas juste troller lol On va commencer par le debut, tu as déjà essayé cette diete ?  

Sarah , j'avoue que c'est bien trouvé 😁  

Alors j’ai une question. Si je mange par exemple : - Petit dej : 60g de pain, un oeuf, 10g de beurre et 75g de fromage - déjeuner : 150g de rumsteck avec une salade de tomate et avocat à l´huile de noix - goûter : un yaourt nature et 30g d’oleagineux (mélange) >> je suis déjà au delà de 50g de glucides 😱 Franchement je comprends pas comment on peut descendre en dessous. Et encore je suis meme’ pas arrivée au dîner ! 

Non c'était nul à chier mais ça m'a fait rire 😂😂 

Sarah top ton jeux de mot 👍👌😂😂😂 mais je sais toujours pas ce que ça veut dire cétose lol 🙄😁 

Pommepommepomme c'est une diète qui consiste à perdre du poids principalement avec les corps cétoniques et non pas avec un déficit kcal .... les corps libére des cétoses pour taper dans le gras du bide 😁 Pour faire des glucides  

Et c'est quoi cette cétose que le corps libère ? Une molécule ? Une substance ? 😁😁😁 

Tokitwi ,tu confonds avec un regime atkins , tu as pas le droit au pain ,ni tomate ,ni yaourt et certains oléagineux 😁 ....... un exemple, p'tit dej lardon grillé avec des oeufs brouillés..... midi chou rouge oeufs dur vinaigrette salade et bavette avec épinards .... 16h amande ..... saumon haricots vert huile d'olive  

J'aurais une question, je ne connais rien du régime cétogène (et ne voulant pas mourir bête) j'essaye de me renseigner sur tous les types d'alimentations (par curiosité et pour créer mon propre équilibrage alimentaire) mais en discutant avec une personne, il m'a évoqué les risques d'une accumulation de corps cétoniques dans le cerveau. Donc d'après cette personne, ce régime n'est pas viable à long terme mais plus en alternance (comme une cure) car cela pourrait être dangereux s'il y a une forte accumulation de corps cétonique dans le cerveau. J'ai cherché une document scientifique mais je n'ai pas trouvé (j'ai peut etre mal cherché) D'ou ma question : est-ce vraiment le cas ? 

Pommepommepomme c'est un métabolite que le foie libere pour métaboliser la graisse corporelle pour créer des glucides... 😉  

Offelii Ah j'ai pas du voir le commentaire, désolée pour ça et merci pour la réponse ^^" 

Lootten , c'est pas les corps cétoniques qui sont mauvais mais leur déchets "acétone ". Oui sur du long therme elle est mauvaise,comme beaucoup d'autres diète  

Donc je rebondis : Comment gérer ceci ? (Surveiller constamment le pH ?) Il y a des symptômes ? 

Offelii exactement 😉 Donc manger beaucoup de legume pour éviter l'acidose , mais je précise que beaucoup de gens on une alimentation beaucoup plus acidifiant que cette diète... tout est relatif,mais c'est un important pour le bien-être  

D'abord, émettre un avis, aussi dérangeant soit-il, ce n'est pas troller. Après, libre à toi de pratiquer la censure, c'est ton post... Ensuite, je ne vois aucune raison d'entrer en cétose. Je suis un épicurien, mais j'essaie de manger équilibré (d'ou ma présence ici) et je bouge beaucoup. Conséquence : pas de surpoids.  

Mais qui a eu l'idée de manger du foie de canard 😝😝😝😝 

Offelii et Juke Merci pour vos réponses 

San_tiago7 je dis troller dans le sens ou se post est pour les gens qui si intéresse et pas juste venir pour critiquer et demander pourquoi ? Ca sert a rien etc ... comme tu le dis tu as pas besoins d'entrer en cetose, mais des gens on du mal à perdre du poids er cette diete est très efficace, tant mieux pour toi si tu es pas en surpoids "comme moi "