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apa ini kalori defisit hari ini cuma -+200 kkal?? rakus amat ya gua.
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1823 kcal
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Grasa: 68,56g | Prot: 80,16g | Carbh: 221,00g.
Desayuno: Air (Botol), Air (Botol). Almuerzo: Yakult Yakult, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Es Teh, Soto Ayam. Cena: Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sate Ayam. Pasa Bocas / Otros: Tahu Goreng, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Bakwan. más...
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2302 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Sentado - 7 horas, Permanecer de Pie - 5 minutos, Descansando - 8 horas y 55 minutos, Durmiendo - 7 horas y 59 minutos. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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 Comentarios
dinikmati saja, biarkan tubuh beradaptasi. berlebihan malah gak bagus. untuk tahap awal defisit 500 kalori udah paling maks.
06 abr. 18 por el miembro: Reza Ardian
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06 abr. 18 por el miembro: royhanzbalghaits
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