Diario de Ninilight, 02 abr. 18

Yo tampoco puedo bajar :( 

es el momento de darte una semana de comer "normal" o mas de lo habitual, ya que tu cuerpo ya se acostumbro a ese deficit, y por lo tanto no bajaras mas 

puede sonar contradictorio pero es posible que estes comiendo muy poco o no haces el ejercicio y alimentacion adecuada 

La baja de peso es en escalera, hay semanas en que se estanca. 

1200 es muy poco, replantea subir tu ingesta de alimentos. 

Mira hay una hormona que se llama leptina.... Para no entrar en temas más complejos.... Te recomiendo que hagas un día hipercalorica, uno normo y otro día un déficit más agresivo... Más los otros 4 de déficit normal... Llevo 4 semanas en donde solo e bajado de peso.... Y e pasado 0 hambre...  

No concuerdo con Bastirex, lo que me hace efecto a mi le sirve a todos. Mi pregunta a Ninilight, que tan activa se refiere especificamente? 

Es posible que te hayas estancado porque tu cuerpo se acostumbró a esa actividad física y a esa cantidad de alimentación , a veces es bueno darle un empujoncito al metabolismo , podrías intentar consumir una o dos veces por semana muchas más calorías . Por otro lado 1200 caloría es bastante poco , quizá solo cubres tu metabolismo basal con eso , y no es saludable , no solo no bajarás de peso sino que puedes dañar tu salud . 

ciclo de hidratos 

Me pasa lo mismo 😱pero si puedes bajar más 😊no te rindas! 

Me gustaría poder ayudarte con eso, pero no tengo más datos. ¿Cuánto mides/pesas? ¿Cuál es tu porcentaje de grasa corporal? ¿Somatotipo (ecto/endo/meso)?, ¿Cuánto entrenas a la semana y qué entrenas?, ¿Cuántos ejercicios de fuerza? ¿Cuántas veces cardio?, ¿Cuántas horas duermes en promedio? ¿Cuánta proteína estás comiendo? 

El consumo de 1200kcal me lo dio la nutricionista porque dijo que debía bajar 10 kilos aprox. 

Lo siento, pero qué clase de nutricionista hace eso (lo siento por la colega) pero mal ahí. Como dicen más abajo podrías contar que haces día a día para ver que realizas. También si haces ejercicio que tipo. 

Mira, yo pesaba muy poco y tenía el metabolismo hiper lento, la nutri me dio una dieta de 1.300 kcal. Yo me puse a comer nomás 2.000, aunque la comida me entrara a la fuerza. Gané músculo, perdí grasa y estoy en mi peso ideal. Mi nutri es seca, pero tienes que entender que nadie conoce tu cuerpo mejor que tu, prueba y experimenta! Eso sí, 1.200 kcal es poquísimo, aumenta sin miedo más proteína o grasa, y ve cómo te sientes :) 

Intenta aumentar las proteínas y disminuir los carbohidratos, eso si, bebe harta agua para poder limpiar tu organismo, eso fijo te funciona, así yo bajé 13 kg aprox 🤗