|
Здрасьте всем))) Помогите новичку! Кто может сделать расчет по моим данным? Ккал и бжу. Вес 120, грубо говоря, рост - 176, возраст 26. нужны данные для ооочень активного похудения до 100 кг, а потом хочу перейти на плавное снижение.
|
1068 kcal
|
Grasa: 43,56g | Prot: 75,89g | Carbh: 94,22g.
Desayuno: Большая Кружка Молоко 2,5%, Хлеб Бородинский, Салат из Крабовых Палочек. Almuerzo: Белый Город Молоко 2.5%, Сыр Российский, Морковь, Картошка Печеная, Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Дикси Груша Конференц, Брынза. más...
|
|
 Comentarios
грубо говоря вес или рост?
02 abr. 18 por el miembro: Angelicos
|
Все расчетны есть в интернетах)
например основной обмен рассчитать формула гарриса-бенедикта
02 abr. 18 por el miembro: Angelicos
|
02 abr. 18 por el miembro: Аленка52
|
Angelicos в инетовских таблицах такие цыюифры выдаются - я если столько есть буду - еще толще стану(((
02 abr. 18 por el miembro: Аленка52
|
Ма-ли-фи-сента! Найдите ее профиль. Возможно, она сможет вам помочь
02 abr. 18 por el miembro: _Стройная
|
1 гр жира на кг веса, 1-2 гр белка (в зависимости от вашей нагрузки, если тренируетесь, берите 2, если нет, хватит и 1-1,5), остальное от нормы калорий - углеводы. норму калорий вам выдает приложение, если всё правильно ввести.
02 abr. 18 por el miembro: yuusangre
|
02 abr. 18 por el miembro: Аленка52
|
Онлайн-калькуляторы Вам в помощь.
03 abr. 18 por el miembro: tabuga1
|
1500-1700 ккал будет в самый раз
03 abr. 18 por el miembro: spadastra
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Аленка52
|