|
То , что я вычеркиваю из своего рациона :
-сладкое( возможны поблажки)
-мучное (выпечку ,макаронные изделия )
-картофель
-фастфуд(ранне им и не увлекалась )
-газированные напитки
Пока достаточно 👌🏻
Ко всему этому тренировочная норма составляет 18 часов в неделю ) ее напишу в след.посте
|
1252 kcal
|
Grasa: 44,47g | Prot: 58,06g | Carbh: 152,31g.
Desayuno: Кунцево Воздушная Пшеница, Вятушка Молоко 3,5% . Almuerzo: Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Котлета Куриная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Cena: Сыр Российский, Салат из Помидоров и Огурцов, Бризоль. Pasa Bocas / Otros: Дюкан Галета. más...
|
|