|
Всем привет)
Начинаю стройнеть по калориям💪🏼Сбросить надо очень много 65 кг⬇️
Я уверена справлюсь‼️
Полностью исключила :
❌алкоголь🍷🍸🍻
❌сладкое🍫🍭🎂🍩🍪🍯🍧🍦
❌сладкие газир.напитки 🥤
❌острое🌶
❌соленое и соленья
❌хлебо-булочные изделия🥟🍩🍔🥞🌭🥪🍟🍕🥐🍞🥖,а также все макароны🍝
❌рыбу жирных сортов🐟(лосось,палтус,дорвала,семга,карп)
❌мясо жирных сортов🥩🥓🍖🍗
❌жир животного происхождения (слив.масло и тд),✅кроме,растит.масла(либо другое ,но не более 1 ст.л.)
❌сыры🧀,молоко 🥛,кисло-молочные продукты-все что свыше 5 %
❌все орехи🌰🥜,семечки
❌все жареное 🍳
❌фастфуд
❌кетчуп,майонез
|
37 kcal
|
Grasa: 0,37g | Prot: 1,91g | Carbh: 7,99g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Огурец, Помидоры. más...
|
|
1 a 20 de 22
 Comentarios
и рыбу жирных сортов я бы не исключал. Это очень полезный жир с омега 3 полинасыщенных жиров, ну и орехи - это не вред) А все остальное - правильно! Список более чем исчерпывающий!
02 abr. 18 por el miembro: Саша Майко
|
И жирная рыбка тоже нужна)
02 abr. 18 por el miembro: Olga24051980
|
Удачи! А рост у вас какой?
02 abr. 18 por el miembro: ArcadyF
|
02 abr. 18 por el miembro: Iron_mother_
|
02 abr. 18 por el miembro: Iron_mother_
|
Всем привет!
Рост 180см
❗️Жирную рыбу(осётр,лосось,семга,карп ) ,заменила на рыбу нежирных сортов (судак,навага,окунь,хек,треска).
02 abr. 18 por el miembro: das9092
|
Не будьте столь категоричны, сыр, рыба, орехи - не стоит отказываться от полезных продуктов!
02 abr. 18 por el miembro: trutrue
|
Рыбку оставьте,орехи тоже.Все остальное-исключайте или заменяйте. О еде в бутылках/пакетах тоже забудьте.А так ,все верно. Удачи и терпения Вам.Мы Вас тут поддержим!
02 abr. 18 por el miembro: Julietta1103
|
Введите специи,травы ,перчики разные.Будет все идти приятнее )
02 abr. 18 por el miembro: Julietta1103
|
Помимо калорий нужно соблюдать бжу) вы в списке исключили практически полностью жиры) это прощай кд со временем) вы уверены с правильности исключения продуктов? Можно кушать все ) с дефицитом 10% будете худеть
02 abr. 18 por el miembro: lena707
|
02 abr. 18 por el miembro: Varya89
|
02 abr. 18 por el miembro: lena707
|
А вот я считаю, что все правильно. Нафиг орехи и жиры любые, пока представление о том, что такое ПП в плане количества еды, не уложится в голове, на уровне рефлекса. Эти девочки, блин, худеют с 50-и до 45-и и едят по 10г орехов на завтрак... и не понимают, что человек с весом 130+ может слопать упаковку, допустим, арахиса 250г и даже не заметить. Рост отличный... люблю высоких девушек ) Ну и 130 для такого роста - это вообще не катастрофа, хотя и многовато.
02 abr. 18 por el miembro: ArcadyF
|
натуральные источники жиров я бы оставила до обеда
02 abr. 18 por el miembro: valentina.soul
|
Всем спасибо за поддержку🤗
Это очень важно🤗
Я соглашусь с ,ArcadyF, орехи,жирную рыбу и в таком роде,могут позволить себе стройнеющие с двузначной цифрой килограмм.Но,когда в тебе очень много килограмм (и,тебе надо скинуть почти половину),я не могу себе позволить такую роскошь.
Позже выложу подробный пост,какой я была ДО,всего этого безобразия😱Прошу отнестись с пониманием 😀😉
02 abr. 18 por el miembro: das9092
|
02 abr. 18 por el miembro: Julietta1103
|
орехи - полещно, жирная рыба - полезно, макароны твердых сортов пшеницы - хооошие диетические угли, в обдарке без масла нет ничего страшного, в остром, если не каждый день - тоже. не стоит превращать еду в запрет и дело пойдет лучше. тем более, что при лишнем весе в 65кг до жестких онраничений еще 55кг разумной диеты без 《ни грамма сазара и углевода》. иначе быстро сорветесь.
02 abr. 18 por el miembro: cosharel
|
А что же кушать тогда???))))
02 abr. 18 por el miembro: Тамара_Egorova
|
И вы очень глупо поступили 🤗 очень многие продукты из вашего списка нужны организму для нормальной работы 🙌🏻
02 abr. 18 por el miembro: margarita_lu
|
Удачи!!! Всё обязательно получится!
02 abr. 18 por el miembro: АнастасияСоко
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de das9092
|