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اقل من 300 كالوري
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1475 kcal
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Grasa: 79,63g | Prot: 61,90g | Carbh: 141,55g.
Desayuno: Al-Watania Poultry Chicken Mortadella, Avocado, Tea Unsweetened, السعودية حليب خالي الدسم, Cocoa Powder (Unsweetened), Oats, Egg. Almuerzo: Chess Pie, Macaroni or Pasta Salad with Chicken. Cena: Orange Juice, Carrots, Ulker Labneh, Cucumber, Toasted Whole Wheat Bread, Boiled Egg. Pasa Bocas / Otros: Tea Unsweetened, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Tangerine, Lindt Dark Chocolate 70%, Turkish Coffee. más...
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2020 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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