|
Вес не растёт больше , постоянно колеблется от 101.8-103 . Скоро начинаем сушиться . Сейчас потребляю ~ 4000 ккал , Белка 200-220 , Жиров 120 , Углеводов 520 . Много ем вкусностей 😂🐷
Я не склонен набирать жир и плохо растёт мышечная масса , приходится кушать много и все . Свою трансформацию обязательно выложу сюда и буду вести отчёт !
|
2994 kcal
|
Grasa: 51,88g | Prot: 195,70g | Carbh: 437,96g.
Desayuno: Шармель Пастила со Вкусом Йогурта, Battle Kit Пастеризованный Яичный Белок, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный". Almuerzo: Nestle Кукурузные Хлопья с Медом и Арахисом, Battle Kit Пастеризованный Яичный Белок, Parmalat Молоко ,05% Low Lactose. Cena: Банан, Масло Грецкого Ореха, Шармель Пастила со Вкусом Йогурта, Battle Kit Пастеризованный Яичный Белок. Pasa Bocas / Otros: Ратимир Вареники с Капустой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кальве Майонез Легкий, Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами, Battle Kit Пастеризованный Яичный Белок. más...
|
|