Registro de peso (no entrada de diario) del 19 junio 2012
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67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1742 kcal
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Grasa: 39,32g | Prot: 215,07g | Carbh: 136,72g.
Desayuno: Whey Bar chocolate, Whey Protein ethika, Iogurte Molico Morango. Almuerzo: Farinha de milho flocada, Mashed Potato, Patinho Bovino, cozido, Arroz Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled). Cena: Iogurte Molico Morango, Presunto cozido sem capa de gordura, Whey Protein ethika, Chicken (Skin Not Eaten). Pasa Bocas / Otros: Cocada recheada, Albumina, Whey Protein 5W, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Peito de Peru Defumado, Pineapple. más...
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2530 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Conduciendo - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de ejlima2
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