|
Volgens deze app mag ik 2200 kcal eten per dag en zou ik afvallen. Dit lijkt me zoooo veel? Hoeveel kcal eten jullie ongeveer per dag en wat is jullie lengte? 😊
|
1181 kcal
|
Grasa: 27,76g | Prot: 110,96g | Carbh: 115,60g.
Desayuno: Banaan, Milsani Houdbare Magere Melk, All Seasons Frambozen, Passievrucht, Vanillesuiker, Houdbare Magere Melk, Smart Protein Pancakes Coconut & White Chocolate, Eiwit, Ei. Almuerzo: Tomaten, Aldi Kipfilet, Body & Fit Low Carb Protein Bread. Cena: Aldi Witte Bonen in Tomatensaus (King’Sa Crown), Lidl Rumsteak. Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel. más...
|
|
2427 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 24 minutos, Descansando - 13 horas y 16 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
|
 Comentarios
Dat lijkt mij ook veel (op basis van jouw gewicht) maar dat hangt helemaal af van jouw verbruik.
Dus als je 2700 per dag verbruikt kan dat kloppen.
Als je 500 kcal onder je verbruik gaat zitten val je ongeveer een pond per week af
27 mar. 18 por el miembro: elntien
|
Ik zie net dat het nog op mijn oude gewicht staat, oeps... Nu zegt de app 1900. Lijkt me nog steeds veel... Ik ben wel matig actief denk ik, ik ga 4 tot 5 keer in de week fitnessen. Thanks voor het advies!!
27 mar. 18 por el miembro: Helena0567
|
Even je bmr (ruststofwisseling) berekenen en dat getal keer 1,6. Dat is dan berekend op de hoeveelheid sport.
27 mar. 18 por el miembro: elntien
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Helena0567
|