Diario de nici003, 26 mar. 18

223 Kalorien😃wünsche euch einen schönen Restmontag. Gehe nachher noch etwas an die frische Luft🏃

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991 kcal

Grasa: 26,13g | Prot: 56,19g | Carbh: 134,12g.   Desayuno: Kaffee mit Milch, Schinken, Grandessa Erdbeermarmelade, Magerquark, Weich Gekochtes Ei, Semmel. Almuerzo: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochte Karotten, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Spiegelei. Cena: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett. más...

3483 kcal

Ejercicio: Patinaje - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...