Registro de peso (no entrada de diario) del 18 junio 2012
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67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 15,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1570 kcal
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Grasa: 28,17g | Prot: 159,80g | Carbh: 166,07g.
Almuerzo: Macaroni, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Cozido, Beef Liver. Cena: Peito de Peru Defumado, Extra Virgin Olive Oil, Pipoca Manteiga Suave, Cooked Chicken, Presunto cozido sem capa de gordura, Queijo Minas Artesanal do Serro, Whey Protein ethika. Pasa Bocas / Otros: Whey Protein ethika, Whey Protein 5W, Maltodextrina, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Whey Bar chocolate. más...
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2420 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 6 horas y 50 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 5 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de ejlima2
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