|
tb 155
bb 56,5
hiks...sepertinya aq mengalami masalah stuck atu plateu.udah hmpir 1 bln tpi berat bdan gak bergerak sama sekali.pdhal mkan udah defisit kalori,olahraga jg tiap hari,dri jogging,cardio,hiit kardio,dan angkat beban,tpi angkat bebanx sih di rmh aja yg barbel 1 kg krn punyax cuma itu,n mw ke gym di sni gak ada t4 gym hiks..
|
1107 kcal
|
Grasa: 45,62g | Prot: 63,39g | Carbh: 115,52g.
Desayuno: Kerupuk Udang, Bubur Ayam, Kacang Tanah. Almuerzo: Ikan, Sayur Campuran, Nasi Putih. Cena: Telur Orak-Arik, Sari Roti Roti Tawar. Pasa Bocas / Otros: Buah Pir, Jeruk Nipis, Tropicana Slim Gula, Teh Hijau. más...
|
|