|
Первый раз за полтора месяца диеты. Осознанный поход в китайский ресторан, всей семьёй, с немереным количеством креветок, китайского желе, фруктов и пирожков. Как всё это записать - не знаю. Креветки на глазок, из трёх блюд целых нечищеных креветок съела примерно 600 - 1000 грамм за вечер, конечно очищенных, но жирных, жареных в масле. Плюс грамм сто тушёной говядины. А со сладким совсем туго - съела примерно 200 грамм китайского кокосового желе на агар-агаре с пирожками, жаренными в масле, у которых начинка из сладкой кукурузной каши. Четыре пончика с начинкой из каши, в ресторане их называют сладкий хлеб. Плюс консервированные фрукты, лимон, клубника.
В общем, дневную норму переела раза в два.
|
1609 kcal
|
Grasa: 66,46g | Prot: 169,54g | Carbh: 75,20g.
Desayuno: Nutiva Кокосовое Масло, Манго, Куриная Грудка Отварная, Яйцо, Baltais Исландский Йогурт без Добавок, Какао-Порошок (Несладкий), Кофе с Молоком. Almuerzo: Кофе с Молоком, Морковь, Куриное Филе, Яйцо. Cena: Оливковое Масло, Кофе с Молоком, Iglo Филе Минтая, Рис Вареный. Pasa Bocas / Otros: Тревиль Сыр с Белой Плесенью Бри, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. más...
|
|
2587 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|