Diario de Beastly22, 17 mar. 18

Meine Hausärztin meint, max. 2 kg/Monat ist eine gesunde, realistische Abnahme 😉 

Kommt darauf an „was“ du abnehmen möchtest 😉? Wenn es dir „nur“ um die Zahl auf der Waage geht - da gehen bestimmt 2-3 kg einmalig in einer Woche. Man denke da nur an eine Magen Darm Infektion 🙈 oder ans Fasten. Schätze, das meinst du aber nicht, oder?  

Ich hab mal irgendwo gelesen 10% vom Ausgangsgewicht in einem Jahr abzunehmen ist gesund. Ich persöhnlich versuche so 1,5 - 2 KG im Monat aktuell, aber ich stehe noch recht am Anfang (es soll ja schwieriger werden je länger man dabei ist). Später solls dann tatsächlich mal "nur" 1 KG im Monat sein, das würd ich aber gerne schaffen bis zu meinem maximalen "Normalgewicht".