|
хелп ми плис
Вес стоит последнюю неделю. Вот со вчерашнего дня начала кружится голова, но раньше такого не было. Может кто подскажет? Я, может, калории не правильно расчитала, Или дефицит не правильный. Помогите пожалуйста
|
1606 kcal
|
Grasa: 64,21g | Prot: 98,79g | Carbh: 156,29g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Lindt Горький Шоколад с Мятой, Маффины с Шоколадом, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный. Almuerzo: Подсолнечное Масло, Сыр Моцарелла, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Овсяная Крупа, Parmalat Молоко 1,8%, Яйцо, Level Up 100% Whey Protein, Parmalat Молоко 1,8%, Сэн Сой Соевый Соус, Зеленое Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Midori Вермишель Фунчоза. Cena: Parmalat Молоко 1,8%, Сибирская Клетчатка Стоп Аппетит, Сырники с Яблоком, Творог (Полностью Обезжиренный). más...
|
|
 Comentarios
Знатоки, ну помогите пожалуйста
17 mar. 18 por el miembro: Midasik
|
17 mar. 18 por el miembro: Irina-Raduga
|
Привет . Дело же не совсем в калориях . Дело в инсулине. Для начала надо поменьше кушать быстрых углеводов: хлеб, сахар, рис, соки - т. Е продукты с высоким гликимическим индексом. Если все так , то углеводов больше с утра, в обед углеводы белки жиры, вечером белки ( Рыба, мясо с овощными салатами). Ну как то так.
17 mar. 18 por el miembro: plahin
|
1600 в день
Как раз таки с утра углеводы а в дальнейшем белки и жиры
17 mar. 18 por el miembro: Midasik
|
Неделю стоит - не показатель, вот честно. Не меняйте ничего ещё пару недель, если три недели плато- можно устроить углеводную загрузку: один день наесть углеводами в два раза больше- если обычно едите грамм 150-200 - нужно сделать 300-400. Жиры и белки как обычно. На следующий день все в пределах 1600 ккал снова.
17 mar. 18 por el miembro: Olga_Sol
|
Ладно, подержу 1600.
Тогда почему голова кружится второй день?
17 mar. 18 por el miembro: Midasik
|
Кто ж знает, кроме вас и врача?) но мне кажется 1600 - не настолько бедный рск, чтобы до головокружений, если только у вас тренировки не убийственные. Но в целом по самочувствию - поднимите до 1800 на пару-тройку дней. Жиром не покроетесь за это время, а полегчать может)
17 mar. 18 por el miembro: Olga_Sol
|
Вам лучше к врачу сходить. Сдайте кровь. Анализы. Мб там что
17 mar. 18 por el miembro: Irina-Raduga
|
По анализам все отлично :D
17 mar. 18 por el miembro: Midasik
|
Поэтому и подумала может что с питанием
17 mar. 18 por el miembro: Midasik
|
Хмм. У меня кружилась голова когда я начала свой эксперимент без мяса. Но потом прошло. Мб нагрузки большие
17 mar. 18 por el miembro: Irina-Raduga
|
Эх, ладно. Буду смотреть дальше.
В любом случае спасибо)
17 mar. 18 por el miembro: Midasik
|
да скорее всего нужно немного углеводов добавить, грамм 20-30.
17 mar. 18 por el miembro: big88bear
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Midasik
|