Diario de dhika.nampira, 16 mar. 18

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biar gak kendor niatnya !!
105 to 82

Ver Calendario de Dieta, 16 marzo 2018:

1039 kcal

Grasa: 62,59g | Prot: 79,90g | Carbh: 49,84g. Desayuno: Jamur Tiram. Almuerzo: Tahu Bacem, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tumis Kangkung. Cena: Sate Ayam. más...

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Comentarios

diet apa kak

16 mar. 18 por el miembro: alyanurulita

Caranya gimana bg?

16 mar. 18 por el miembro: didim015

dietnya gimana kak?

16 mar. 18 por el miembro: Rizama

sama bentuk perutnya masih banyak lemak. 70 kg baru ideal, kalo sudah mendekati berat ideal lama turunnya, masih stuck di 78 kg.

16 mar. 18 por el miembro: jerink

Kurangin kalori aja kok.. gak diet yg extreem.. Iya nih .. target sih 72, masih stuck di 82 nih bro.. :(

16 mar. 18 por el miembro: dhika.nampira

Olah raga apa bg?

16 mar. 18 por el miembro: didim015

Almost 30 kilo...hebat euy...itu berapa lama kak?

16 mar. 18 por el miembro: imazzitiz

Olahraganya 7 minutes workout doang tiap pagi, Baru 20an kilo targetnya kurang 10kiloan lagi.. Ini sekitar 6 bulanan.. lama ya hehehe

16 mar. 18 por el miembro: dhika.nampira

iyah mayan lama...aku juga ingin nurunin bb sekitar 35 kg lebih....semoga terus semnagat n konsisten

16 mar. 18 por el miembro: imazzitiz

Amiin.. semangat.. yg penting motivasinya

17 mar. 18 por el miembro: dhika.nampira

mantap gan!

17 mar. 18 por el miembro: Lemonidas

keren keren

17 mar. 18 por el miembro: Ester Tiurma

hebattt

17 mar. 18 por el miembro: NikmatulHilaliah


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