|
Девочки,не подскажите,у меня приложение показывает 2000 ккал для поддержания веса,рост 162 вес 49,8 возраст 30,фитнес три раза в неделю,не многовато ли😉??
|
1809 kcal
|
Grasa: 56,55g | Prot: 164,34g | Carbh: 165,21g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Ашан Сыр Диетический 27%, Перловка, Куриная Грудка. Cena: Салат Айсберг, Укроп, Помидоры, Оливковое Масло, Тунец. Pasa Bocas / Otros: Малина, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Пятерочка Груша Конференция, Bio Баланс Кефирный 1%, Яичный Белок, Простоквашино Творог 0,2%. más...
|
|
1 a 20 de 44
 Comentarios
1649 поддержание веса,1319 комфортное похудение, 990 быстрое похудение!)
07 may. 18 por el miembro: Oxotnik86
|
Я сейчас ем на 1800 почти и вес стоит))
07 may. 18 por el miembro: marysya531
|
слишком многовато. 1600 предел
07 may. 18 por el miembro: 13455
|
Недели три я так ем и прибавки в весе нет и в объемах тоже😉
07 may. 18 por el miembro: marysya531
|
Как тогда это можно объяснить?))
07 may. 18 por el miembro: marysya531
|
marysya531Если Вам такой каллораж подходит и Вы не наберёте вес значит предеживайтесь его)
07 may. 18 por el miembro: Oxotnik86
|
Бжу 30/25/45 где то так плюс минус,белки всегда 30% не меньше,стараюсь
07 may. 18 por el miembro: marysya531
|
07 may. 18 por el miembro: Oxotnik86
|
marysya531Значит это Ваша норма!)
07 may. 18 por el miembro: Oxotnik86
|
07 may. 18 por el miembro: hiandbye
|
07 may. 18 por el miembro: Oxotnik86
|
07 may. 18 por el miembro: marysya531
|
больше похоже на набор веса)
07 may. 18 por el miembro: Yana Milap
|
07 may. 18 por el miembro: Oxotnik86
|
Согласна,но не набирается ёма ё😂Зачем уменьшать тогда😉
07 may. 18 por el miembro: marysya531
|
Не все же должно быть по формуле
07 may. 18 por el miembro: marysya531
|
А зачем тогда совета спрашиваете, если все ок?🤷♀️
07 may. 18 por el miembro: 🍒Kat_Sycheva🍒
|
Худела с 54 до 50 на 1400-1500.Потом для поддержки на 1650 где то ела,все равно уходил.На 1800 ем и все норм слава Богу)
07 may. 18 por el miembro: marysya531
|
Это я давно спрашивала,просто только сейчас откомментировали 😂
07 may. 18 por el miembro: marysya531
|
Я случайно увидел 😁 вот и ответил😎
07 may. 18 por el miembro: Oxotnik86
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de marysya531
|