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鄭家銘
Diario
13 mar. 18
Diario de 鄭家銘, 13 mar. 18
Perfil de 鄭家銘
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113/75/91
64,3 kg
Disminuído hasta ahora:
33,4 kg
.
Aún para ir:
4,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 marzo 2018:
2907 kcal
Grasa: 133,56g | Prot: 266,82g | Carbh: 172,03g.
Desayuno:
光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 燕麥(即食,乾,濃縮), 光泉 優格, 義美 低脂鮮奶, Costco 乳清.
Almuerzo:
番茄, 杏鲍菇, 紅蘿蔔, 肯德基 (KFC) 炸雞, 萵苣.
Cena:
Costco 乳清, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿.
Pasa Bocas / Otros:
萵苣, 聖女果, 肯德基 (KFC) 香草紙包雞, 肯德基 (KFC) 無糖茉莉綠茶.
más...
Ganando 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
一起加油💪🏻
12 mar. 18 por el miembro:
gulinlin
嗯^^ 一起加油^^
18 jun. 18 por el miembro:
鄭家銘
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