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Da ich gestern nicht das böse Wort geschrieben habe, danke Fagmich!
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74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2139 kcal
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Grasa: 95,43g | Prot: 192,71g | Carbh: 130,41g.
Desayuno: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Walnussöl, Möhren, DM Leinsamen Geschrotet. Almuerzo: Hähnchenbrustfilet, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Delikato French Dressing, DM Leinsamen Geschrotet. Cena: Power System High Protein Bar Schoko, Power System Protein Bar Cookies & Cream, Birnen. Pasa Bocas / Otros: Ketchup, REWE Eiweißbrot, Metzgerfrisch Kasseler Lachs. más...
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2983 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Sentado - 9 horas, Descansando - 3 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Body Pump - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Gym (Gimnasio) - 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de ly_orange
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