|
Помогите рассчитать калорийность дня
Рост:158
Вес:45
Возраст:14
|
1476 kcal
|
Grasa: 52,65g | Prot: 51,77g | Carbh: 197,21g.
Desayuno: Ермолино Блины с Творогом. Almuerzo: Поджаренный Белый Хлеб, Сушки, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Зефир. Cena: Ironman Protein Bar Chocolate, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Вологодская Ягода Клюква. más...
|
|
 Comentarios
У меня абсолютно то же самое, только 15 лет)
Мне хватает 900 ккал...вполне наедаюсь. Но главное как вам комфортнее)
09 mar. 18 por el miembro: i.dorohova
|
Не буду утверждать, что Вам рано думать о калорийности, но есть меньше 1200 в день не желательно. Чуть больше ежедневной активности — пара лишних километров пешком, лестница вместо лифта — и вот вы уже израсходовали дополнительные 500 ккал.
Организму нужно расти в Вашем возрасте, а для этого ему нужен белок, как основной строительный материал, и энергия для строительства — углеводы.
Главные враги на пути к идеальной фигуре: булки, сахар, колбаса. Откажитель от них и результат не заставит себя ждать.
Удачи! :-)
24 mar. 18 por el miembro: Vladimir Maximov
|
вам сложно рассчитать калорийность из-за вашего возраста. Норма для взрослых и подростков до 17 лет разная. Почитайте в моем журнале пост на эту тему. Многие взрослые, рассчитывая норму для подростков, этого не учитывают. Разница в калорийности колоссальная из-за становления гормонов.
24 mar. 18 por el miembro: lesnaja_julia
|
Мой пост от 17 марта в моем журнале
24 mar. 18 por el miembro: lesnaja_julia
|
27 mar. 18 por el miembro: Nastya15102003
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Nastya15102003
|