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hab eben nach dem Sport einen Eiweiss Shake getrunken. wie muss ich den eingeben? bin gerade überfordert- das pulver+milch oder eher die ml als gesamt 🤔
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1984 kcal
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Grasa: 66,12g | Prot: 122,63g | Carbh: 216,53g.
Desayuno: Aldi Trauben Kernlos, Cocktailtomaten, Ja! Butterkäse, Ja! Hähnchenbrustfilet, Sauerteigbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen. Almuerzo: Weight Watchers Mango Chili Hühnchen. Cena: hareico Käse Wiener, Ja! Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Ja! Butterkäse, Senf, Salz, Schwarzer Pfeffer, Schnittlauch, Harry Balance Toast (38g), Arla Kaergarden Balance Ungesalzen. Pasa Bocas / Otros: Ener Bio Cranberry-Nussmischung, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Aldi Trauben Kernlos, Arla Skyr Natur, Milch 1,5%, Früchtetee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Apfelsaft, Milch 1,5%, Myprotein Eiweißshake. más...
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2126 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas y 15 minutos. más...
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