|
Народ, часто вижу здесь - кето, Кето... КЕТО... расскажите про ваш опыт. Очень заинтересовала тема. Какой процент углей в рационе? Какая у вас активность? Как переходили на такое питание? Следите ли за кетогенезом?
|
1118 kcal
|
Grasa: 49,11g | Prot: 67,92g | Carbh: 92,73g.
Desayuno: Мёд, Арахис, Кофе, Клубника, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Изюм, Кокосовая Мука, Nutiva Кокосовое Масло, Curd. Almuerzo: Кокосовое Масло, Шампиньоны, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Barilla Спагетти #5, куриные котлеты на пару. Cena: Миндаль, Toblerone Темный Шоколад, Кокосовое Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе. más...
|
|
 Comentarios
04 mar. 18 por el miembro: kobrush
|
04 mar. 18 por el miembro: Masha094
|
Я тут читала что продвинутые кетозники едят 1-2 раза в день😂 так что не знаю на счёт кушают😂😂
04 mar. 18 por el miembro: kobrush
|
Ем раз в день, вкусно сытно и клево в кетозе 🤗
Вся инфо по мат части и описание самой диеты, если вам интересно, посмотрите ролик на ютубе "Дениса Борисова кето-диета", там все подробно по полочкам раскладывается:)
А так диета суперовая:)
С мочным мясом, мисками зеленого салата и суперскими десертами🤗 мне ооочень нравится:)
04 mar. 18 por el miembro: zedko1986
|
Zedko1986, вот очень привлекает меня эта тема) Спасибо за видео. Сейчас гляну
04 mar. 18 por el miembro: kobrush
|
Спортом занимаются))
Активность 3 силовых в неделю, общая активность низкая, в среднем 5000 шагов в день.
Угли первые 6-7 держала 20-30 грамм без вычета клетчатки. Сейчас не считаю калории, потому что рацион стабильный и без подсчетов все ясно.
Адаптация длилась около полутора месяцев, хотя в кетоз зашла сразу. Под адаптацией подразумеваю бессонницу, перехлест энергии, периодический "туман" в голове. Потом все прошло.
Кетоз давно не отслеживаю.
21 may. 19 por el miembro: Виккикики
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kobrush
|