Diario de MinLara, 02 mar. 18

o kurcze, czemu masz takie niskie ustawione zapotrzebowanie? Przecież na takiej diecie nie idzie wyrobić O.o przynajmniej ja bym nie mogła 

Przez pewien okres miałam jeszcze niżej. Próbuje powoli podwyższać :) 

Za ćwiczenia zawsze duże propsy💋💋 

A jak nogi mi się umięśniły na rowerku ładnie ulala 

rozumiem :) Ale za to propsy za te ćwiczenia😍 

Tylko w piątek 3h bo zwykle 1h lub gdy mam wf to 1,5h 

I tak dużo więcej niż ja😂 w tej chwili ćwiczę dwa razy w tygodniu krav mage po 1,5h i raz w tygodniu basen przez 1h. Na wfie nie ćwiczę lub ćwiczę bardzo niewymagająco, także podziwiam :D a jeszcze co do tych kalorii- mam nadzieję, że wiesz co robisz. Też tak kiedyś jadłam i szczerze mówiąc dalej żałuję, bo nie mogę sobie poradzić z problemami z układem pokarmowym i przede wszystkim- z psychiką, która każe nie jeść ;) 

Dziękuję za miłe słowa. Ogółem to jestem najwyższą z dziewczyn z mojej klasy więc w tym roku postawiłam sobie równie wysokie wymagania. Przez całe moje niechlubne życie fizyczne nażekałam, że nie mam kondycji, ale gdy tylko wsiadłam na rower stacjonarny i zaczęłam codziennie pedałować zauważyłam, że naprawdę lubię sport! Każdy ma jakieś początki, ale nie każdy doczłapuje do mety. A co do celu to, każdy ma inny. Ale się rozpisałam😅😂 

Miałam tak samo :) zrozumiała, że lubię sport dopiero kiedy znalazłam odpowiednie dla siebie dyscypliny 

Ja np. nie jestem dobra w siatkówce, ale rozciąganie, a zwłaszcza w parach uwielbiam. Nie mam cela do strzelania kosztów w koszykówce, ale dobrze blokuje. Szkoda, że dopiero teraz to zauważam. Ogólnie moim celem było ładnie wyglądać na scenie podczas występu, lepiej się ruszać i nie przynieść grupie wstydu. Chyba powoli spełniam moje cele. Mam nadzieję, że tobie też się to udaję! 

jak ty funkcjonujesz?? wnioskuje ze jestes mloda osoba, moze nawet taka ktora jeszcze rosnie... cwiczysz ponad trzy godziny (niech bedzie nawet godzinę) i masz zapotrzebowanie w granicach 1300 kcal... rozwalisz sobie metabolizm na cale życie :( 

Tak jak wspominałam to okres przejściowy. Ćwiczę więcej by nie przytyć przez to, że próbuje zwiększyć kalorykę. 

Bardzo dziękuję za troskę 

ok, twoje życie... tylko jest takie coś jak ortoreksja. 

Co to? 

Policz dobrze zapotrzebowanie kaloryczne (nie na FS) . Strasznie malutko masz tych kalorii jak na tak aktywną osobę i wcale nie masz dużo tych kg :) 

Moje zapotrzebowanie (bez ćwiczeń) to 1480, a z ćwiczeniami 2100. Wiem, że mało jem i naprawdę próbuję podbić kcal.