Diario de diyachkovskaya, 27 feb. 18

Включила силовые. Скачала приложение *300 приседаний*, занимаюсь с гантелями 6кг, прыгаю на скакалке раз по 200-300. Сегодня начала делать планку (вывезла только 30 секунд))). И еще начала заниматься на растяжку,нашла видео в ютубе *Пятиминутка с Ириной Смольной*. Крч не знаю на сколько меня хватит, но как то так. Надеюсь это даст свои плоды. Питание на 1400ккал.Совсем забыла, как родила начала делать еще вакуум и до сих пор моё утро начинается с вакуума и стакана воды.
Кто знает как подтянуть кожу на животе после родов? И как вы считаете смогу ли я с такими тренировками,если их можно вообще назвать тренировками, подтянуть тело?

---

1205 kcal

Grasa: 37,81g | Prot: 58,01g | Carbh: 153,01g.   Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Варенье из Смородины, Растительное Масло, Молоко Пмжл 2.5%, Яйцо, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Almuerzo: Простоквашино Сметана 10%, Свинина, Макароны Отварные. Cena: Пирог с Мясом. más...