|
Sagt mal, hat jemand von euch schon mal getestet, ob es sich positiv auf eure Kalorien-bilanz auswirkt, wenn ihr kleinere teller, etc. Verwendet. Ich hatte mal davon gelesen, probiere jetzt immer kleinere Schälchen & teller nehmen, bin aber nicht wirklich schlüssig, aufgrund meiner anderen Umstände aktuell, ob es sich auswirkt.
Bin gespannt, was ihr berichtet!
|
1603 kcal
|
Grasa: 82,11g | Prot: 51,01g | Carbh: 173,54g.
Almuerzo: Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüßt, Himbeeren, Erdbeeren, Milbona Schlagsahne, Glocken Bäckerei Feine Herzwaffeln. Cena: Birnen, Sori Büffelmozzarella, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Pasa Bocas / Otros: Corny Free Schoko, Honigmelonen, Metzger Prager Schinken, Kerrygold Butterkäse, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Kerrygold Extra Ungesalzen, Teekanne New York Chai, Cucina Cantuccini. más...
|
|
 Comentarios
hab ich auch schon gehört, aber noch nie probiert
25 feb. 18 por el miembro: mbkrebs
|
Bei mir hilft's auf jeden Fall! Esse mittlerweile fast ausschließlich nur noch vom kleinen Frühstücksteller und nehme mir immer nur genauso oft nach, wie ich es bei größeren Tellern auch immer gemacht habe.
Habe mal in einer Reportage gesehen, dass der überwiegende Teil der Bevölkerung beim Essen nicht auf innere Signale (Sättigungsgefühl), sondern auf Signale von außen "hört". Signale von außen sind typischerweise dann die Tellereinheit, der zu leerende Topf, die vorgegebene Größe vom Brötchen, das Essverhalten anderer Personen am Tisch etc. Da gab's dann einen sehr anschaulichen Test, bei dem Teilnehmer ohne Ende Suppe gelöffelt haben, weil sie nicht wussten, dass die Schüssel von unten immer nachgefüllt wird und faktisch nicht leerer wurde. Seitdem ich das gesehen habe, achte ich ganz bewusst darauf, wann das Sättigungsgefühl tatsächlich einsetzt und versuche dann eher darauf als auf den äußeren Reiz zu achten. Geht zu Hause ganz gut, in Restaurants eigenartigerweise nicht ganz so gut.
25 feb. 18 por el miembro: heinrus
|
Hi Heinrus,
Danke für deinen Bericht, dann bleib ich dran! Hab mir schon 2 kleinere Schälchen gekauft & die kleinen dessert-schalen vorgekramt. Werde dann mal noch in kleinere tiefe Teller investieren. Wenn ich so leichter abnehme, rechnet sich das doch alle mal, allein schon durch das gesparte Essensgeld 😬🤫
25 feb. 18 por el miembro: Jac-Jim
|
Klar, wenn der Teller/Schüssel kleiner ist meint man, man hätte eine größere Menge Essen ... logisch ... aber ich fahre eigentlich noch besser damit, das ich schon nur die vorher für mich eingeplante Menge Essen zubereite und somit immer in meinem geplanten Kalorienrahmen bleibe ... auf ein Sättigungsgefühl zu warten finde ich bei mir fatal 😂😂
25 feb. 18 por el miembro: andreacgn
|
Andreacgn, das mach ich auch, aber warum nicht zusätzlich noch dem Gehirn vorgaukeln man hätte mehr gegessen als es tatsächlich der Fall ist! Bin für jede Hilfe/Trick der mir hilft das kcal -Limit einzuhalten froh/dankbar!
25 feb. 18 por el miembro: Jac-Jim
|
Es spricht ja auch nix gegen das „vorgaukeln“ ... im Gegenteil 😉
25 feb. 18 por el miembro: andreacgn
|
Das mit den kleineren Tellern stimmt, die Erfahrung habe ich auch gemacht. Was ich noch gehört habe: Wenn man von blauem Geschirr isst, soll man angeblich weniger Appetit entwickeln. Aber das hat bei mir bisher nicht funktioniert.
25 feb. 18 por el miembro: Luise Freiheit
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Jac-Jim
|