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a questo giro, belli e buoni
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1703 kcal
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Grasa: 39,00g | Prot: 142,92g | Carbh: 194,00g.
Desayuno: Miele, Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured, Altromercato Cioccolato Fondente Extra 70%, Fage Yogurt Greco Total 0%, Uovo, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Cerealvit Fiocchi d'avena. Almuerzo: Crostata alla Marmellata, Formaggio di Capra (Morbido), Polenta, Spezzatino di Vitello. Cena: U! Grigliata di Verdure, Grana Padano Grana Padano, Pozzoli Bresaola della Valtellina I.g.P., Spaghetti di Riso (Cotti). Pasa Bocas / Otros: Ventura Fichi Secchi. más...
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 Comentarios
Scusa sono nuova, ma come si fa a scrivere qui nella home? Ho scritto sul mio diario ma credo che legga solo io 😂
25 feb. 18 por el miembro: karyyyma
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albume : 180ml
avena : 60g
fage 0% : 170g
uovo : 1
fondente 70% : 10g
(proteine : 35g)
io faccio un rapporto 3:1 tra albume e avena
poi un cucchiaio di miele per rendere tuuuutto più dolce🙌
25 feb. 18 por el miembro: luchinooo11
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Ciao, puoi riscrivere la ricetta precisa? Non ho capito molto bene e vorrei provarli anche io
21 mar. 18 por el miembro: clairepessoa.94
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Metto nel frullatore 60g di avena 10g di cioccolato fondente, 180ml di albume e 170g di fage0%. (Uovo e proteine in polvere sono un optional) Pentola antiaderente bella calda per evitare che si attacchi tutto.
22 mar. 18 por el miembro: luchinooo11
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