Как победить этот вес?
|
83,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1100 kcal
|
Grasa: 58,48g | Prot: 50,11g | Carbh: 90,86g.
Desayuno: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Мясновъ Чиабатта с Оливками, Яйцо Всмятку. Almuerzo: Snickers Сникерс. Cena: Картофель (с Кожурой), Сельдь Соленая. más...
|
|
538 kcal
|
Ejercicio:
Спортзал + пилатес+ шаги - 1 hora, Apple Health - 23 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
1 a 20 de 43
Comentarios
Терпением и почаще представлять свою цель- стройную и сияющую себя!!!💃🏻 все получится! Мы все здесь за этим и у всех плюсы на весах случаются..
25 feb. 18 por el miembro: Vi-Vi180
|
С таким рационом Вы никогда не избавитесь от лишнего веса. Это всё в корне, в корне не правильно!!! Сникерс??? Соленая сельдь??? Картофель на УЖИН??? Вы едите быстрые углеводы, их априори нельзя есть, а тем более углеводы (картофель) на ужин. А ко всему ещё сахара и жиры...Согласно анализу дневного рациона вы потребляете огромное количество жиров и ничтожно малое количество белка, должно быть наоборот! И углеводы конечно же урезаются!
25 feb. 18 por el miembro: ivak347
|
Никакая физическая активность не сожжёт те калории которые вы потребили. Это всё корректируется только питанием.
25 feb. 18 por el miembro: ivak347
|
да, согласна, питание в первую очередь, даже без спорта. проверено на себе)
25 feb. 18 por el miembro: Nadi197
|
Напишите мне, будем вместе худеть)
25 feb. 18 por el miembro: Katerina_2076
|
Katerina_2076, Если это сообщение адресовано мне, то что именно Вам написать?) Что-то конкретное интересует? Отвечу на любой вопрос, спрашивайте))
25 feb. 18 por el miembro: ivak347
|
главное не торопиться, только соблюдая свой коллараж и физ нагрузки, не унывать, все получиться, я 11 мес 19 кг теряла и тоже всякое было и привесы и усталость
25 feb. 18 por el miembro: elena_vs
|
ivak347, не Вам) но я вижу, что вы спортсмен, можно задать пару вопросов?
25 feb. 18 por el miembro: Katerina_2076
|
2 умножаем на свой вес и получается сколько должен употреблять человек белка за целый день (с утра до вечера) самый лучший белок это индейка, грудка, говядина, белок яйца, протеин все без кожи, без жира! Все постное! При похудении капец как нельзя есть картошку, даже в супах! купите или сходите к хорошему тренеру, пусть все объяснит по питанию! Я в проглом году за 8 месяцев похудела на 26 кг., мне помогли кардио и ПП. Удачи всем!
25 feb. 18 por el miembro: Lolo888
|
главное стремиться и ее сдаваться. нужно понять, что вес. который набирался годами не может уйти за денелю, для этого так же необходимо время. и огромные усилия. и каменная сила воли. у вас всё получится!
25 feb. 18 por el miembro: sashkaapelsinka
|
25 feb. 18 por el miembro: AnnaFromRussia
|
Katerina_2076, задавайте )
25 feb. 18 por el miembro: ivak347
|
25 feb. 18 por el miembro: Sofia_Louren
|
@ivak347 Я никогда не была полной! До 40 лет у меня никаких проблем с весом не было, кроме как 1 год кормления грудью. Я без усилий скинула 25 кг. Но мне тогда было 25 лет :) А сейчас, я реально 8 лет пытаюсь сбросить эти 12 кг!
25 feb. 18 por el miembro: Elen.Andreeva
|
ivak347 помогите мне, пожалуйста, разобраться с моим питанием :)
25 feb. 18 por el miembro: Elen.Andreeva
|
25 feb. 18 por el miembro: Khmel27
|
Не ждите быстрых результатов, худейте правильно! И всегда помните ради чего вы начали.
25 feb. 18 por el miembro: maryme1
|
так вы едите мало и вредно. 1200 ккал минимум для нормального похудения, а у вас организм в шоке и запасы все отложил
25 feb. 18 por el miembro: nensy84
|
Попробуйте увеличить дневную активность, едете на работу, выходите на две остановки раньше и пешком быстрым шагом, обратно- так же, включите утренюю зарядку-10 минут, если есть возможность- пару раз в день полноценная тренировка, выберите что нравится, плавание, танцы, тренажёрный зал, начните просто больше ходить пешком, забудьте про лифт, удачи)
25 feb. 18 por el miembro: semverik
|
У меня уже несколько месяцев вес стоит, но, у меня проблемы со сном, сплю мало, отсюда усталость и соответственно качественно тренироваться не выходит, поэтому сон и психоэмоциональный отдых важен не меньше правильного питания.
25 feb. 18 por el miembro: semverik
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Elen.Andreeva
|