Boleh gk sih klo kalori perharinya berlebih akibat bayak gerak seperti jalan2 di mol selama lebih dari 2 jam. Soalnya lemes bgt kalau cuma ngikuti 1200 kal yg sesuai aplikasi
|
1003 kcal
|
Grasa: 27,56g | Prot: 61,69g | Carbh: 126,64g.
Desayuno: Morin Selai Kacang, Roti Gandum. Almuerzo: Mie Telur (Ditambah, Masak), Sambal Goreng, Bawang Putih Cincang, Margarin, Buncis, Udang Kukus atau Rebus, Teh Hijau, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Kerupuk Beras, Telur Rebus, Ikan Asin, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Apel. más...
|
|
1502 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
|
|