|
После запланированного Читдэйяяя на 3 тыс. калорий минус 100 гр. 😄
Вот сталкнулась с комментариями, что мол как так можно на 200-400 калорий есть , девочки вы серьёзно?! Я бы сдохла простите на таком! Я вношу сюда только то, что добавляю сверх основного каждодневного меню на 1200 калорий, составленного индивидуально и не отхожу от такого плана . А здесь вносятся добавки , то что не было изначально включено в базовый план! Это так для особо язвительных комментаторов и знатоков 😉
|
53,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1208 kcal
|
Grasa: 54,90g | Prot: 62,50g | Carbh: 105,81g.
Desayuno: Сушеный Кокос, Fit&Sweet Маршмеллоу Лимонный , Яйцо, Zero Низкокалорийный Соус Чесночный, Основа Хлопья Овсяные Геркулес, Сибирская Клетчатка Супер Черника, Здоровка Семена Льна, Myprotein Powdered Peanut Butter. Almuerzo: Соус Барбекю, Каждый День Корнишоны Маринованные, Помидоры Черри, Елисей Люля Кебаб из Курицы, Яблочный Сок, Фруктовый Сад Вишневый Сок. Cena: Excess Free Маршмеллоу без Сахара, Мандарин, Myprotein Active Women Protein Dessert, Myprotein Protein Smoothie, Fit&Sweet Маршмеллоу, Тирамису, Яблонька Наполеон с Вишней. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Желтое, Мандарин, Апельсин, Апельсиновый Сок, Фундук Фундук, Миндаль. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|