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tanselkaraca
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20 feb. 18
Diario de tanselkaraca, 20 feb. 18
Perfil de tanselkaraca
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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 febrero 2018
74 kg
Disminuído hasta ahora:
24 kg
.
Aún para ir:
6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 febrero 2018:
1321 kcal
Grasa: 63,44g | Prot: 70,16g | Carbh: 124,80g.
Desayuno:
Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Almuerzo:
Altınkılıç Kefir, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Yoğurt.
Cena:
Ton Balığı Salatası, Yeşil Mercimek Yemeği.
Pasa Bocas / Otros:
Muz, Kırmızı Lezzetli Elma, Ceviz.
más...
2025 kcal
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 46 minutos, Descansando - 13 horas y 14 minutos, Durmiendo - 10 horas.
más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
10 Seguidores
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Comentarios
Hedefe bi adım daha
20 feb. 18 por el miembro:
tanselkaraca
👏👏👏
20 feb. 18 por el miembro:
Bahar.06
Bugün ölçümlerin yapıldı Yağ 1.800 gr yağ verilmiş 1.5 kg kas yükselmiş Çalışmalara devam
21 feb. 18 por el miembro:
tanselkaraca
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