|
hari ini belum WO tapi tadi bungkusin beras 700kg jadiin 25kg,10kg,5kg. jadinya ngangkat2 beras juga 😄 selama 2jam lebih gak istirahat sampe tangan rasanya panas, lengan pegel. mungkin udah sama kaya abis angkat beban kali ya 😂😂
|
1419 kcal
|
Grasa: 67,32g | Prot: 84,26g | Carbh: 119,00g.
Desayuno: Kiyora Matcha Latte, Urap, Donat Dilapisi Gula. Almuerzo: Aice Chocolate Crispy, Aice Mochi Vanila, Potongan Daging Domba, Bakso Ayam. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Mentimun (dengan Kulit), Jeruk, Tahu Goreng, Kopi Luwak White Koffie, Telur Rebus. más...
|
|
2475 kcal
|
Ejercicio:
Pilotaje de Motos - 1 hora, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|