Diario de m6646734-37, 15 feb. 18

Brust Bauch Bein 4 - 9 - 5
Seit 4 Wochen kratzen im Hals.
diese woche noch keine Trainingseinheit

69,8 kg Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1797 kcal

Grasa: 105,08g | Prot: 179,43g | Carbh: 37,70g.   Desayuno: Scitec Nutrition Whey Protein, Kokosöl, Kaffee. Almuerzo: Purland Rumpsteak Vom Jungbullen, Zwiebeln, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Ei, Becel Bratfett. Cena: Spinnrad Inulin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Leucin, Jacoby Limettensaft, K-Classic Pesto Alla Calabrese, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Kaufland Putenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Leucin, Seeberger Paranüsse, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. más...

2379 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 43 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 6 minutos, Trabajo - 8 horas y 11 minutos. más...