|
Диета с 1 февраля, сегодняшний вес 106.5 кг. Стабильное снижение веса, калории 1600+к, продолжаю учиться считать.
|
1672 kcal
|
Grasa: 61,18g | Prot: 189,24g | Carbh: 100,14g.
Desayuno: Куриное Филе, Редис, Овсяные Отруби, Отруби Пшеничные, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Холодный Кофе с Молоком, Морковь, Грецкие Орехи. Almuerzo: Куриное Филе, Кофе с Молоком, Ашан Ставрида Х/К, отруби овсяные, оливковое масло, яйцо среднее, творог обезжиренный, Редис, Приготовленная Морковь. Cena: Куриное Филе, Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Соус Салата "Цезарь" (Низкокалорийный), Желтая Зимняя Тыква. Pasa Bocas / Otros: Молоко (Цельное Молоко). más...
|
|