Ну, если показатель силы, это бицепс и мышцы в целом, то несомненно и бесспорно, показатель упорства и труда в зале, это, бляха-муха, потные футболки 😂😂😂
Простите, не я придумал этот "лук" в зале)))
Самое ржачное, что в реальности мало кто восхитится потному мужику рядом с тобой, а вот лайкнуть фотку - эт да! Эт молодец! Парадокс 😂
Так уж вышло, что в процессе тренировок, меня может посетить лишь лёгкая испарина, но вот беговая дорожка прям раскрывает потенциал потовых желёз 😜
В общем, вторая неделя бега, раскрыла мне методику:
- 10 минут ты пытаешься тупо не грохнуться
- 5 минут пытаешься выровнять дыхание
После 15 минут, открывается второе дыхание, и тут уже на выносливость. Пока мой рекорд 36 минут. На следующей неделе поднимаем планку на 5 минут, и так до ЧАСА. 🙄
Сушка продолжается, и сегодня впервые был приготовлен салат с рукколой. Прекрасная замена непереносимому мне сельдерею. Так я и не смог себя заставить включить его в свой рацион. Руккола, прям порадовала!
Всем хорошего вечера ✌️
