Diario de shaya8551, 09 feb. 18

Perfil de shaya8551 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

انا تعبت يا جماعة يقالي اسبوعين ماشية علي رجيم بعمل رياضة يوميا ومع اني المفروض اكل في اليوم 1600 باكل من 400 الي 900 وقليت كيلو ونص امبارح كلت 1570 و زدتهم تاني اعمل اية والله هعيط وياست وشكلي هسيب الرجيم خالص حد يشجعني ويقولي اعمل اية كدة 😢😢😢💔

70,5 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg. Aún para ir: 8,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 febrero 2018:

446 kcal

Grasa: 16,20g | Prot: 29,74g | Carbh: 49,58g. Cena: جبنة موتزاريلا بحليب خالي من الدسم, صفار البيض المطبوخ, الخيار (مع القشرة), الطماطم, الثوم المطبوخ, سلطة الخضر المختلطة, كرات لحم الدجاج. Pasa Bocas / Otros: كبسه, اليوسفي. más...

1594 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

Perdiendo 0,7 kg a la Semana

1 Seguidor Apoyo

Comentarios

وكان فراخ مشوية كمان 😢😢😢😢

09 feb. 18 por el miembro: shaya8551

اول حاجه من 400 ل 900 قليل جدا منستعجليش وذودى فى سعراتك علشان الجسم ميحصلوش starving تانى حاجه جسمك مش هيزيد كيلو ونص من اكله اكيد وزنتى نفسك قبل ما كالتى وبعد ماكلتى ممكن حاجات كتير اوى تذودك على الميزان كيلو ونص من غير ما تكونى ذدتى زى مياه فى الجسم مثلا ذودى سعراتك شويه واشربى مياه كتير والف هنا على الفراخ المشويه وجبة الفرى مهمه جدا وان شاء الله توصلى للى انتى عايزاه

09 feb. 18 por el miembro: captain tito

محتاجة نظام كامل هيبقى اسهل واسرع

09 feb. 18 por el miembro: nevergiveup2018

بصي انا قبل الاكل كان 70 ونص بعد الاكل بقي 72 تاني يوم الصبح بقا و 71.4 💔 @captain tito

09 feb. 18 por el miembro: shaya8551

زي اية @nevergiveup2018

09 feb. 18 por el miembro: shaya8551

وبعدين انا عايزة قاقلل خالص لغابة ما ابقي تحت ال 70 هبدا اكل 1200 مثلا وزود رياضة كدة يعني @captain tito

09 feb. 18 por el miembro: shaya8551

شوفى احتياج جسمك من السعرات وقللى منه من 200-300 سعر وماتجوعيش نفسك عشان الجسم مايدخلش فى مرجلة مجاعه ويبدأ يخزن واهتمى بجودة السعرات يعنى قللى المقليات واىعيش واهتمى بالبروتين ولازم نظامك يكون فيه دهون صحية

09 feb. 18 por el miembro: mo7amed.waheed

مفيش امل خالص 😂

19 feb. 18 por el miembro: ibrahem goda


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de shaya8551

Ver la Historia Completa

Diario de shaya8551, 09 feb. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de shaya8551