Diario de nici003, 07 feb. 18

Immernoch ziemlich viel (Frucht) Zucker .. ;-) 

@MadTiXx muss man den selbst Obst schlecht machen!!! erstens morgens ist das kein problem und immer noch besser wie ein Nutella Semmel oder sonst was!! ich selbst esse morgns s oft Nutella weil Leben will man ja auch noch!!! und meine -16kg beweisen das da nix dran falsch ist!!! Nici003 genieß dein Frühstück!! :) selbst wenn es Nutella oder Marmeldae ist, das macht morgens gar nix! 

nur Obst als Frühstück ist ab und an ok aber net dauerhaft 😅 Obst ist zwar gesund aber hat viel fruchtzucker. Wenn man dazu net Kohlenhydrate isst sinkt der blutzucker schnell von hoch auf niedrig. Da ist es sinnvoll wenigstens nüsse oder etwas mit Vollkorn zu sich zu nehmen 😉 aber ne tolle Umstellung und nach ner Zeit vermisste das nicht mal mehr 😁 bin auch n fan Obst mit Frischkäse auf mein Brot zu tun anstatt marmelade oder was anderes süßes da es einfach viel besser schmeckt 💖 

Zusammen schaffen wir das 👍🏻😊 du bist ja hier nicht allein und mir hilft das ungemein, also bestimmt auch dir  

Danke.  

Was ich mal gelesen habe, dass die Nährstoffe und Vitamine in Obst mit mit Joghurt viel besser aufgenommen werden können. Stimmt das? Ach und klar packst du das. :) Meine Unterstützung hast du jedenfalls. :) 

Einen schönen guten Morgen .😘🙋 

Das mache ich auch so: Joghurt und Quark und gute Öle zum Obst am Morgen - hält lange satt. 

ja durch fette nehmen wir die Nährstoffe allgemein besser zu uns. Da ist ja eh die Theorie (?) Dass der wurmfortsatz, was ja evolutionsbedingt verkümmert ist und einige schon gar nimmer in der DNA haben, zum Rohkost verwerten da war. Seit der Erfindung des Feuers kochen wir ja alles mit fetten (tierische und pflanzliche). Es gibt ja Länder und Kulturen die ja mal gar nix roh zu sich nehmen. seit dem finde ich n puren rohen salatteller komisch.. ist das jetzt wirklich gesund und eine Entwicklung nach vorn oder entwickeln wir uns zurück?😂 Hab auch in nem Artikel gelesen dass immer mehr Babys große köpfe haben seit dem es den Kaiserschnitt gibt. Evolution ist schon was tolles und geht anscheinend schneller als man denkt 😁 

@Mausinki: o.O Interessant. Mit dem Thema Evolution habe ich mich nicht wirklich beschäftigt. xD Habe nur Angst von den Antibiotika resistenten Superviren. :P 

Du schaffst das 👍 

💪auf die Plätze fertig...los...du schaffst das 

Hab Mut du schafft es👍😘🙋 

Du stehst das durch, Nikki, wenn es einmal Klick gemacht hat, geht es los. Wir halten dir alle die Daumen. Ich habe mein Ziel schon erreicht, bleibe aber gerne hier, weil ich mir selbst noch nicht so recht über den Weg traue. 

Aller Anfang ist schwer. Das wird. Ich bin auch erst kurz dabei. Und jeder geschaffte Tag stärkt und macht Mut. Kalorienhaltiges durch Alternativen zu ersetzen ist eine gute Einstellung. 

naja wenn man sich mit Thema Ernährung mal richtig befasst stößt man früher oder später auf das Thema Evolution. Und das Thema ist so richtig interessant 😍 jedenfalls hat unser Lehrer in der Ausbildung das mal etwas erläutert. Und in diversen Zeitschriften kommt auch hin und wieder n Artikel rein wo das Thema bissl aufgegriffen wird. Auch in paar ernährungskonzepte. Aber je mehr man sich mit dem Thema befasst desto verwirrender ist es da es da auch 10.000 verschiedene expertenmeinungen gibt 😂