Diario de olgastop, 07 feb. 18

отличный результат!! так держать)  

супер ! 

Спасибо большое 😘 Впереди еще тоже работа предстоит))) 

Какой вы хлеб покупаете для бутербродов ?  

Вообще хлебом не увлекаюсь, но имею к нему слабость 🙈 особенно если он с сухофруктами Данный хлеб «царский новый» Хлебная нива (он идет треугольниками порционный сразу и с сухофруктами» Ем тока на завтрак (чтоб в течении дня сжечь 🔥 , до 55 г это приблизительно 1,5 кусочка-треугольника) 

а какую норму ккал Вы съедаете в день? это же отличный результат!!! 

Программа посчитала 1600 калорий, стока и ем. На 55 кг опять пересчитала и тоже выдало 1600 калорий. Это я еще скажу вам спортом не занимаюсь. Хотя мой спорт сейчас маленький ребенок 😆🏋🏻‍♀️ 

отличный результат!! а БЖУ у вас какие? я тоже ем на 1600 ккал. Пока не взвешиваюсь.. 

Бжу в плане соотношения? Или нормы? В соотношении по-разному на самом деле получается, чаще всего перевес в белке бывает и недовес в углеводах, но сейчас начала более придавать этому значение и почти выровнялся, 1-2 до 5% гуляет. Я не фанатею, отношусь адекватно) Норма классическая 50/30/20 

а я вот даже не знаю как быть.. на мой вес ,чтобы худеть,программа насчитала 1900 ккал,но у меня получается максимум 1200. Видимо неправильно что-то делаю. Но и добавлять некуда,наедаюсь))  

Со временем научитесь вписываться в КБЖУ)) я тоже сразу ела мало. Сейчас только один завтрак у меня на 400 калорий))) сама в шоке 

Пересчитайте в другой программе, они в инете есть, да и самим в ручную можно, вроде даже формулы попадались, ну и оцените свою активность, это тож оч важный показатель. 

Спасибо,девочки!)) я в подсчете ккал новичок.  

Подскажите пожалуйста, в этой программе граммы отмечать в сыром виде или в готовом? 

я к чему про БЖУ спрашиваю. у нас похожие параметры)) У меня рост 167, вес исходный 57. Ем на 1600 ккал, БЖУ 114/57/159. Я все время перебираю жиры, немного, но перебираю 😔 моя бы воля, ела бы и по 100 граммов в день))