Diario de stolfat, 07 feb. 18

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Heute lege ich mal einen Shake-Tag ein. Ist das erste mal. Jetzt ist es gleich halb 8 und noch verspüre ich keinen Hunger. Gemüse ist reichlich geplant und Proteine kommen auf 160 Gramm. Heute Abend ist dann ein moderates Ganzkörpertraining geplant. Bin gespannt wie ich den Tag so überstehe...

Ver Calendario de Dieta, 07 febrero 2018:

1156 kcal

Grasa: 34,99g | Prot: 154,47g | Carbh: 61,33g. Desayuno: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett, Cocktailtomaten. Almuerzo: Leinöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gemischter Salat. Cena: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Gurke (mit Schale). Pasa Bocas / Otros: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark. más...